今後もみなさまにとって心地よい場所となるようスタッフ一同努めて参ります

よろしくお願い致しますm(._.)m

新しいクラスも増えますね〜

わたしの担当するクラスは、時間帯も含め3月までと変わりありません

ひとつひとつのポーズを長めにキープすることで、筋肉ではなく結合組織に刺激を与えていきます

結合組織に刺激を与えると、『線維芽細胞』というコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸を作り出す細胞を活性化させることができます

(なんと女性には嬉しいアンチエイジング効果！)

あわせて季節に対応した経絡を刺激し、気(エネルギー)の通りをスムーズにしていきます

大切なのは自分の体重だけを上手に使い、自分にとって気持ちの良い場所を探すこと

ゆったりと静かな時間を過ごしましょう

太陽礼拝をベースに呼吸にあわせて動いていきます

ヴィンヤサ＝きついヨガと思われがちですが、ひと呼吸ひと動作で行うヨガをヴィンヤサと言い、決してハードなものばかりではありません

のびのび自分のチャレンジできるところまで動いていきましょう

動いた後はスッキリ(OvO)爽快ですよー

シャバーサナの姿勢で行う瞑想の練習方法です

普段は外へ向いてしまう意識をニドラの時間だけは、自分の『呼吸、身体、感覚』へ意識を向け、内観していきましょう

心も身体もとても静かで落ち着いた状態を感じることができるようになります

なんとも言えない不思議な感覚。。。ぜひ体験してみてください

季節はすっかり春！！

2016.03