立春

も、すっかり過ぎて暦の上では春到来
寒さはまだ続いてますが、日に日に陽が長くなっていくのを感じます

食卓の上にも春
この時期だけの食材、菜の花!

薬膳の効能でみていくと。。。
まず、菜の花は体を温め血行を良くする温性の性質があります
五味(食材の味の特性を酸・苦・甘・辛・鹹の五種類に分類し、どんな作用があるか)では辛、苦の特性を持つ食材

体内の熱や湿気を取って、解毒(老廃物を除く)する作用や、気血のめぐりをよくする効果があるので、冷え性の改善や吹き出物にも効果ありです

今回は、アーモンドと一緒に和えてみました

アーモンドにもたくさんの効能があります
血行を促し肌を潤す効果、精神を安定させる効果、貧血や便秘の解消にも良しとされています
肺を潤す効果もあるので、乾燥によるさまざまな症状(咳が止まらないとか)を治める効果も!
いまの季節には強い味方!!

ただし、どちらの食材も、食べ過ぎると胃に負担をかけてしまいますので適度な摂取を。。。

今週水曜日のクラスは以下に変更となります

*14:30〜15:45  陰ヨガ

*17:45〜18:45
  ヴィンヤサ 休講⇨ハタビギナー  イツコ先生

*19:00〜20:30
  ヨガニドラ 休講⇨ハタヨガ   イツコ先生

よろしくお願いします

caorix3x-yoga

広島県在住、yoga instructor🧘‍♀️ おもな活動場所は呉〜五日市。 アジア旅がめちゃんこすき! しかし基本インドア派。ちくちく部部長✂︎ オリジナル雑貨『salam!』たまに展開。 日々の暮らしにわくわくする瞬間を❤︎

0コメント

  • 1000 / 1000