春はまだ？
もう春じゃん〜やったね〜と思っていたら、雪再び！寒い！寒い！寒い！
寒暖差が大きいので、体調にはお気をつけくださいませ
17日水曜日のクラスです
＠nerii yoga studio
14:30〜15:45 陰ヨガ
17:45〜18:45 ヴィンヤサ
19:00〜20:00ヨガニドラ
最近はヨガニドラに興味を持ってくださる方がたくさん！
今回は定員になってしまいました、ありがとうございます（^人^）
ヨガニドラは、心の旅ともいわれています
最初は「眠たいなー」とか「今日のごはんは何かなー」とか絶対考えちゃう
でも、まずはこんなことを考えてるんだな、わたし。。。と今の自分を素直に受け止めるところからスタート
何回もニドラの練習を重ねていくと、自分の偏りがちな思考に気づいたり、普段自分の身体にどれだけ力が入っているかを感じることができたり、おぉ！内観とはこういうことか！と、だんだん効果を感じられるようになります
何度も体験して、変化を楽しんでいただきたい美しいヨガです
とは、まったく違うヴィンヤサもオススメ(^O^)
寒さなんか吹き飛ばせー(わたし)
太陽礼拝をベースに、ひと呼吸ひと動作でどんどん動いていきます
アーサナきっちり出来なくても気にしないで
楽しく大きく自分の身体の限界まで動かしていきましょうー
それではよろしくお願いします
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